Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu dzieci mają energię do nauki, lepiej koncentrują się podczas lekcji i mają siłę do zabawy. To najlepszy start w nowy dzień.
8 listopada był dla uczniów klasy pierwszej wyjątkowym dniem. Mieli bowiem przygotować wielką śniadaniową ucztę – wyjątkowe śniadanie! Śniadanie, które miało dać wszystkim MOC, czyli energię do pracy, zabawy i nauki.
Celem tego działania było zwiększenie świadomości najmłodszych w kwestii prawidłowego odżywiania, ze szczególnym uwzględnieniem śniadania oraz przyczynienie się do obniżenia poziomu niedożywienia dzieci w Polsce – poprzez edukację. Bardzo przychylnie i z wielkim zaangażowaniem do tej akcji przyłączyli się rodzice pierwszaków.
Na początku poznaliśmy pojęcie „ zdrowa żywność” oraz 12 zasad zdrowego odżywiania:
12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów – według Instytutu Matki i Dziecka
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
- Mięso, jaja czy ryby – możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
Dowiedzieliśmy się także, jak wygląda PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA
Następnie przypomnieliśmy sobie zasady higieny i właściwego zachowania się przy stole.
Po czym mogliśmy przystąpić do pracy. Na stole znalazły się : pieczywo, sery, sałata i inne zielone warzywa, pomidory, serki topione, wędlina, owoce i wiele innych.
Okazało się, że samodzielne przygotowanie śniadania było dla dzieci wielką frajdą. Na twarzach promieniał uśmiech i zachwyt. Uczniowie musieli wykazać się umiejętnością planowania własnej pracy. Rozwijały też swoją kreatywność.
Po takim śniadaniu nie było mowy, żeby ktoś odszedł od stołu głodny. Nabraliśmy dużo energii, aby sprostać szkolnym obowiązkom. Była to niezapomniana przygoda edukacyjna na temat zdrowego odżywiania.
Można śmiało stwierdzić, że dzięki temu wydarzeniu uczniowie klasy pierwszej Publicznej Szkoły Podstawowej w Laskach przyłączyli się do Ogólnopolskiej akcji programu „Śniadanie daje moc”.
zobacz więcej zdjęć
Opracowała: Anna Płatos