W dniach 29.09- 5.10. 2024r. trwała IV edycja ogólnopolskiej akcji – „Czytamy z Sercem”.
Partner wydarzenia, Fundacja Serce Dziecka, udostępniła materiały edukacyjne, dzięki którym dzieci z koła czytelniczego kl. II, kl. I i oddziału przedszkolnego mogły dowiedzieć więcej na temat serca- jego budowy, funkcjonowania oraz profilaktyki chorób serca. Celem akcji było:
Zwiększenie świadomości o znaczeniu zdrowego serca
- Przekazanie dzieciom i młodzieży informacji o tym, jak działa serce, jakie pełni funkcje i dlaczego jest tak ważnym narządem.
- Wyjaśnienie, co może prowadzić do problemów z sercem, takich jak zła dieta, brak ruchu, stres czy nadwaga.
Promowanie zdrowego stylu życia
- Zdrowa dieta: Zachęcanie do spożywania owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów oraz unikania nadmiernej ilości tłuszczów, soli i cukrów. Ważne jest też picie odpowiedniej ilości wody.
- Aktywność fizyczna: Podkreślanie roli regularnych ćwiczeń, które pomagają wzmocnić serce i utrzymać zdrową wagę. Ćwiczenia takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy taniec mogą być świetnym sposobem na poprawę kondycji serca.
Edukacja o stresie i jego wpływie na zdrowie serca
- Nauczanie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, głębokie oddychanie, czy ćwiczenia relaksacyjne. Stres jest jednym z czynników, który negatywnie wpływa na zdrowie serca, dlatego warto edukować o jego skutkach i sposobach na redukcję.
Zachęcanie do regularnych badań lekarskich
- Edukacja na temat profilaktyki, czyli regularnych badań lekarskich, które mogą pomóc w wykrywaniu problemów z sercem na wczesnym etapie. Ważne jest, aby dzieci zrozumiały, że zdrowie serca zależy od monitorowania pewnych wskaźników, takich jak ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Promowanie literatury o zdrowiu serca
- W ramach akcji „Czytam z Sercem” warto wprowadzać książki, opowiadania czy bajki, które w przystępny sposób uczą o zdrowiu serca. Takie podejście pomaga dzieciom lepiej zrozumieć temat i wprowadzać dobre nawyki już od najmłodszych lat.
Wzmacnianie empatii i troski o siebie i innych
- Akcja może kłaść nacisk na rozwój empatii, w tym dbanie o zdrowie własne i bliskich, co również wiąże się z sercem w kontekście emocjonalnym. Zrozumienie, że dbając o siebie, możemy również wpływać na jakość życia całej rodziny.
W ramach „Czytam z Sercem” dzieci mogą uczyć się poprzez zabawę i literaturę, jak dbać o swoje serce, a tym samym budować fundamenty zdrowego życia.
Opracowała: Beata Maciąg